Blessures au mollet et course à pied

J'ai le plaisir de vous présenter le premier épisode de Joint Approach : The Bupa Physio Podcast. Ce nouveau podcast est dédié à la discussion de tout ce qui concerne la santé MSK (musculo-squelettique), couvrant des sujets liés aux muscles, aux os et aux articulations. Dans chaque épisode, je parlerai à un invité très spécial pour examiner en profondeur un sujet MSK particulier.

Mon invité spécial pour ce premier épisode est Steve Miller, un physiothérapeute MSK à Bupa, Manchester. Avec plus d'une décennie d'expérience dans les cliniques et le rugby professionnel, et une expérience aux Jeux olympiques de Londres et aux Jeux du Commonwealth de Glasgow, Steve a une mine de connaissances qu'il partage dans notre conversation. Écoutez le podcast ci-dessous ou lisez la suite pour en savoir plus.
Bupa MSK · Blessures au mollet et course à pied
Points clés de la conversation en podcast

    En tant que physiothérapeutes MSK, nous constatons régulièrement des foulures, des déchirures et des blessures aux mollets. La popularité récente de la course à pied pendant le verrouillage semble avoir augmenté ce problème.
    Les blessures au mollet peuvent survenir lorsque les gens commencent à courir pour la première fois ou s'ils reprennent la course après une longue pause. Parfois, ces blessures peuvent également survenir dans des scénarios non sportifs, comme lorsque vous courez pour le bus.
    Les deux déchirures que l'on voit généralement se situent dans les muscles gastrocnémien et soléaire. Si vous déchirez votre muscle gastrocnémien, vous en serez généralement très conscient sur le moment. Ce n'est pas toujours le cas si vous déchirez votre soléaire, ce qui peut être plus subtil.
    Une déchirure du soléaire se produit souvent lorsque les gens se remettent à courir à un rythme plus lent. Il semble y avoir des preuves que l'augmentation du temps de contact avec le sol des courses plus lentes contribue à votre risque.
    Courir plus légèrement, avec moins d'impact au sol et un nombre accru de foulées, peut contribuer à prévenir les blessures au mollet.


Il y a beaucoup plus de points que nous couvrons dans la conversation complète. Alors, écoutez ci-dessus et abonnez-vous via votre application de podcast pour rester au courant des futurs épisodes. Vous pouvez actuellement trouver ce podcast sur Spotify, et il arrivera bientôt sur Google Podcasts et Apple Podcasts.